气血不足的6大表现，快看看你有没有相同情况？

(资料图片仅供参考)

1、手上有青筋

在成年人食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，如果在小指上看到青筋说明肾气不足。如果掌心下方纹路过深，就代表小时候体质弱，气血不足

2、指甲有纵纹

只在成年人手上出现，小孩不会有的，当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透~支，是肌体衰老象征

3、看指甲月牙

大拇指半月形应占指甲的1/4~1/5，其他食指或中指、无名指不超过1/5.如果手指没半月形或只大拇指有半月形说明人体内寒气重、循环能力差、气血不足

4、看皮肤状态

正常的皮肤应该是白里透红，如果出现了皮肤暗沉没有光泽甚至发暗发黄、长斑干裂，往往代表气血不足

5、看眼睛

气和血都是生命的重要载体，女性气血不足往往会造成眼白易发黄，浑浊不清，还布满红血丝：眼睛容易干涩，眼袋大，眼皮重

6、看手心

如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热/出汗或者手冰冷，都是气血不足

气血不足怎么补？遵循这三步：

第一步—健脾胃

脾胃是后天之本，气血生化之源，正常情况下，脾胃会把我们吃进去的食物，消化完营养输到全身，如果脾胃虚弱的话，慢慢的其他器官运行不顺畅，就会导致湿气重

第二步—祛湿气

身体无法利用、也无法排泄的水分，常年累积就会形成了影响人身体状况的湿气，表现为犯困、脸上出油多、经常浑身无力，不想动，湿气无法自己排出来，经常泡脚可以帮助身体尽快排出湿气

第三步—补气血

健脾和祛湿这两步做好后，再去补气血就会容易多了，吃进去的食物能够很快被消化吸收